别只看体重数字!3个方法检视“瘦身成果”更准确

2020 08/03 23:06
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体重计上的数字并不完全代表瘦身成果。 现在瘦身观念已经不局限在体重机上的数字,持续保持运动,将身体雕塑出曲线更加主流,而肌肉比脂肪要重,如果你已经持续健身一阵子,就知道不该只从体重机的数字上,定义自己是否

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  体重计上的数字并不完全代表瘦身成果。

  现在瘦身观念已经不局限在体重机上的数字,持续保持运动,将身体雕塑出曲线更加主流,而肌肉比脂肪要重,如果你已经持续健身一阵子,就知道不该只从体重机的数字上,定义自己是否“瘦身成功”,建议用3种方式来看最有效果。

  衣服的松紧度

  瘦身前穿上变紧身衣的衣服跟牛仔裤,再套上一次穿穿看,若你发现变得更松,空间更有馀裕,就代表你的身形曲线正在渐渐紧实,有研究显示穿制服上班的女性较不容易胖,因为穿著衣服的舒适度会提醒你身型的变化,更不容易走样。

  从衣服的松紧度就能了解身形变化。

  全裸在镜子前检视

  自己的身体,其实自身最清楚,每个人都有属于自己的体态,只要达到想要的标准就行,直接在镜子前面对赤裸的身材,端详看看瘦身的成效,比透过体重机的数字告诉你要实际的多,但提醒每个身材都有自己的美丽,不用太过于苛责要符合这个世界的标准。

  直接面对自己的身材状况,比相信体重机数字更好 。

  每天自拍

  许多部落客或者减肥中的人,每天都会在同个位置、时间点,摆出相同的姿势,透过每日的自拍来告诉你究竟身型有没有改变?变了多少?因为每天看著自己或是问家人,有时候难以察觉到细微的变化,若用相机来做记录,或许有天便会发现意外的惊喜!


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